सर्दियों में नहीं होना है बीमार तो आज से खाना शुरू कर दें ये 2 चीजें, शरीर बनेगा ‘फौलाद’

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डेट्स यानी खजूर एक ऐसा ड्राइ फ्रूट है जिसकी तासीर गर्म होती है. सर्दियों के मौसम में इसका सेवन लाभदायक होता है क्योंकि यह शरीर को अंदर से गर्म करता है. इसमें हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो  ऊर्जा प्रदान करते हैं और शरीर के तापमान को बनाए रखने में मदद करते हैं. 

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